人到60歲，身體機能逐漸下降是自然規律。但如果能健康地度過這個階段，長壽的可能性就會大大增加。研究表明，如果一個人到了60歲沒有以下三種疾病，基本可以期待活到90歲，甚至更長壽。

首先是心血管疾病。心血管疾病是導致老年人死亡的主要原因之一，包括高血壓、冠心病、心力衰竭、中風等。這些疾病不僅會影響生活質量，更會直接危及生命。60歲時，如果心血管功能良好，血壓、血脂、血糖控制在理想範圍內，血管沒有明顯狹窄或堵塞，說明心血管系統的基礎功能尚可，為長壽奠定了堅實的基礎。

其次是糖尿病。糖尿病是一種慢性疾病，長期高血糖會損傷全身各個器官，特別是心、腦、腎、眼、足等。60歲時，如果血糖控制穩定，沒有出現糖尿病及其併發症，說明胰島功能良好，代謝系統運作正常，這對於維持身體的健康至關重要。

最後是癌症。癌症是影響老年人健康的重要因素。雖然癌症的發生具有多因素的複雜性，但60歲時如果沒有患上癌症，說明身體的免疫系統功能相對較強，細胞的異常增殖得到有效控制。當然，這並不意味著以後就不會得癌症，但降低了患病風險。

需要強調的是，這三種疾病只是長壽的參考因素之一。保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動、充足睡眠、積極樂觀的心態，以及定期體檢，同樣至關重要。避免不良習慣，如吸菸、酗酒、過度勞累等，也能有效預防疾病的發生。

總之，人到60歲，健康的身體是長壽的基礎。關注這三種常見疾病，積極預防，並配合健康的生活方式，就能大大提高長壽的機會。希望大家都能健康長壽，享受幸福美好的晚年生活！